Tratamento Natural Para Ansiedade

Atualizado e Revisado por Drª Raquel Pires (Nutricionista - CRN-6 nº 23653) a 11/08/2019

Tratamento Natural Para Ansiedade: A ansiedade é uma característica do ser humano, presente tanto em momentos de perigo como momentos importantes (como seja falar perante público, ir conhecer um local de trabalho novo, ir numa aventura).

A ansiedade manifesta-se como uma sensação de vazio no estomago, batimento cardíaco rápido, suores frios, transpiração…

Mas como controlar a ansiedade nos momentos importantes?

Existem várias formas de controlar e prevenir a ansiedade. A maioria passa por técnicas de relaxamento como respirar fundo, praticar desporto, ou mesmo uma caminhada.

Deve-se também evitar bebidas e cafés que sejam estimulantes. E em casos mais sérios recorre-se a medicação.

Existem um excelente tratamento natural para combater a ansiedade que é o chá de camomila e erva de gatos.

Ingredientes Para o Tratamento da Ansiedade

• 1 colher de chá de camomila seca
• 1 colher de chá de erva-dos-gatos seca
• 250 ml de água

Preparação

A preparação deste remédio caseiro contra a ansiedade é relativamente simples.

É igual à preparação de um chá. Ou seja, ferva a água e coloque as ervas junto com a água a ferver num bule, tampe e deixe estar durante 10 minutos, em estado de infusão.

Quando arrefecer, coe o chá para remover as ervas secas. Beba pelo menos 3 chávenas deste chá por dia para prevenir a ansiedade.

A camomila e a erva-dos-gatos são excelentes plantas para ajudar a prevenir a ansiedade e o stress devido às suas propriedades relaxantes e sedativas, que ajudam-nos a acalma os animos e assim ter uma maior tranquilidade nas situações do dia-a-dia.

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