Vitamina B15 – Ácido pangâmico e o seu excelente poder antioxidante.
A Vitamina B15 é uma vitamina hidrossolúvel. Em virtude de não terem sido estabelecidos os requisitos mínimos diários na alimentação, não pode ser considerada uma vitamina em sentido estrito.
Quantifica-se em miligramas (mg). E à semelhança da vitamina E, é também um antioxidante.
A vitamina B15 foi introduzida pelos russos, ficaram entusiasmados com os seus resultados, contrariamente à FDA (Food and Drug Administration) que pretende retirá-la do mercado. A acção da vitamina é melhorada quando tomada em conjunto com as vitaminas A e E.
Quais são os benefícios da vitamina B15 (ÁCIDO PANGÂMICO):
- Prolonga o tempo médio de vida das células.
- Reduz o desejo pelo álcool.
- Permite uma recuperação rápida do cansaço.
- Baixa os níveis de colesterol no sangue.
- Protege contra os agentes poluentes.
- Alivia os sintomas das anginas e a asma.
- Protege o fígado contra a cirrose.
- Evita a ressaca.
- Estimula as respostas do sistema imunitário.
- Favorece a síntese das proteínas.
Doenças causadas pela carência de vitamina B15
Mais uma vez, a investigação acerca desta vitamina foi restringida; contudo, certos indícios apontam para distúrbios glandulares e nervosos, doenças do coração e diminuição da oxigenação dos tecidos.
Melhores fontes naturais de vitamina B15
Poderá encontra-la na levedura de cerveja, arroz integral, cereais integrais, sementes de abóbora e de sésamo.
Suplementos
Está geralmente disponível em suplementos de 50 miligramas (mg). As doses diárias usadas com mais frequência variam entre 50 e 150 mg.
A vitamina B15 é toxica?
Não se registaram casos de toxidade. Algumas pessoas afirmam que sentiram náuseas quando começaram a tomar a vitamina B15, mas estas desaparecem normalmente ao fim de alguns dias e o efeito pode ser minorado tomando os suplementos depois da refeição mais abundante do dia.
Inimigos da vitamina: Água e luz solar.
Conselhos e dicas de utilização: Apesar de controvérsia, e após algumas pesquisas, eu penso que a vitamina B15 é eficaz e creio que a maioria dos regimes alimentares beneficiaria com suplementos desta vitamina, mas é apenas a minha opinião.
Se for atleta, ou quiser sentir-se como tal, sugere-se um comprimido de 50 mg pela manhã ao pequeno-almoço e outro à noite, ao jantar.
A vitamina B15 é um suplemento importante para os habitantes das grandes cidades ou locais com elevados índices de poluição.
Nutricionista - CRN-6 Nº 25902
A Drª Adriely da Silva Vicente é Graduada em Nutrição pela Faculdade Estácio do Rio Grande do Norte no ano de 2018. Com registro no Conselho Regional de Nutricionistas CRN-6 Nº 25902.
Atualmente trabalha com Home Care e atende em clínica particular no Brasil.
Contato para marcação de consultas: (84) 99175-5907
Também pode encontrar a Drª Adriely no Linkedin.
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