Vitamina de beterraba para fortalecer as unhas

Revisado por Drª Raquel Pires (Nutricionista - CRN-6 nº 23653) a 19 novembro 2018

Vitamina de beterraba para fortalecer as unhas: A unha, presente nas nossas pontas dos dedos, são compostas por queratina. Este nosso acessório é considerado por muitos o ideal de beleza, e é recomendável mantermo-lo bonito e saudável.

unhas fracas e quebradiças

Esta parte do nosso corpo é muitas vezes atingida por doenças que a tornam grossa ou feia, ou até que nos causam dores. Algumas dessas doenças são causadas pelo uso de sapatos demasiado apertados ou infeções por bactérias, e manifestam-se pelo aparecimento de pontos brancos, o encravamento das unhas, hemorragias debaixo das unhas ou micoses.

O cálcio e a vitamina A são os nutrientes que tornam as nossas unhas bonitas e resistentes a doenças. A beterraba, já conhecido como a planta que cura muitos males, é uma boa conservadora das unhas quando juntada a outros ingredientes como a cenoura e as nozes, pois produz um elevado teor em cálcio e vitamina A.

Para proteger as unhas, deixamos-lhe aqui hoje a receita do sumo de beterraba, cenoura e nozes. Este sumo, para além de bom para as unhas, é, também, excelente na prevenção de doenças cardiovasculares, na melhoria da memória e no aumento da concentração.

Tendo em vista a preparação desta receita, deve ter por perto metade de uma beterraba, três nozes, duzentas gramas de iogurte natural sem natas, metade de uma cenoura e quatrocentos mililitros de água.

Depois de descascadas e cortadas as nozes, a beterraba e a cenoura, coloque tudo no liquidificador até que forme uma mistura homogénea. Por fim junte o açúcar se necessário, e lembre-se de o tomar uma vez diariamente, durante três meses.

Este sumo não é milagroso e por essa razão, para além de o tomar deve evitar o uso de sapatos demasiado apertados, lavar e limpar diariamente os pés e as mãos e, sobretudo, evite o vício de roer as unhas.